パワーナップで頭もカラダもスッキリと！

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日はPower Nap（パワーナップ）について少しお話させて頂きます。

 

パワーナップとは、15～30分くらいの睡眠（＝昼寝）のことをいいます。

 

短時間で最大限効率よく睡眠を取れることを指します。

 

これによるメリットは、疲労回復・集中力向上・精神安定の効果があります。

 

睡眠の質は、現代人にとって重要な課題の１つです。

 

昼休みや運動前後に取り入れてみるようにして下さい。

 

思った以上の効果が発揮できるかもしれませんよ？

 

 

大阪市千林大宮（日・祝日も開院　予約優先制　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!