当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は冷房病について少しお話させて頂きます。
冷房は暑い夏には欠かせない機器の１つです。
しかしあまり長く使用すると、屋外との環境変化にカラダが対応しきれなくなって、冷房病になる可能性があります。
冷房病とは、体温調節機能に不具合が生じる、自律神経失調症の１種です。
自律神経には交感神経・副交感神経の２つで成り立っています。
交感神経は血管を収縮させて発汗抑制に、副交感神経は血管を拡張して発汗を促進させ…というように、それぞれ体温を調節します。
ところが自律神経のバランスが狂うと、体温調整はできなくなってしまいます。
冷房病は男性より女性、体力のある人よりない人、高齢者に多く見られます。
主な症状は、カラダ・手足の冷えや火照り・痺れ・慢性疲労・目まい・倦怠感・頭痛・下痢・食欲不振・便秘・不眠・肌荒れ・生理不順・神経痛などがあります。
ヒトのカラダが対応できる気温差は５℃以内といわれています。
なので、まずは室内外の気温差を５℃以内にすることが理想的だといえます。
それが難しい場合は室温を28℃に設定し、できるだけ24℃以下にならないようにしましょう。
また、冷房病は日頃の生活習慣にも影響を受けています。
なので、規則正しい生活はその予防になるでしょう。
栄養バランスはもちろん、日頃から適度な運動を習慣にして、ある程度の筋肉をつけておくことも冷房病の予防につながります。
日に日に蒸し暑さが増してきています。
ついつい低めの温度で冷房をつけてはいませんか？
それがかえって体調を崩す原因になるかもしれませんので、充分気をつけましょう!!
大阪市旭区大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
