懸垂（チンニング）は美しい姿勢を作る!?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は懸垂の効果について少しお話させて頂きます。

 

デスクワークや偏った日常生活により、現代人は正しい姿勢からは遠ざかった姿勢をしている、といわれています。

 

正しい姿勢を理解していてもできない理由…それは、身体の筋力が重力に負けているので、正しい姿勢を取ることができないからです。

 

正しい姿勢を取るためには、懸垂で鍛えられる筋肉が該当しています。

 

特に、広背筋・脊柱起立筋群・僧帽筋（上・中・下部）は、普段の生活であまり使われず、衰えがちです。

 

懸垂はこれらの筋肉をターゲットに鍛えるので、姿勢改善には最適のトレーニングといえるでしょう。

 

猫背体型が気になる場合は、懸垂運動で姿勢改善に挑戦してみましょう。

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　予約優先　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!